Tandenknarsen: Symptomen Herkennen
Veel mensen merken zelf niet dat ze tandenknarsen, terwijl naar schatting 10 tot 20% van de bevolking knarst, zowel kinderen als volwassenen.
Soms merkt een ouder of een partner de nachtelijke gewoonte op. En anders na verloop van tijd de tandarts, die een abnormale slijtage van het tandglazuur of zelfs barstjes of loszittende tanden signaleert.
Maar wat als:
- je alleen slaapt,
- je partner het niet opmerkt,
- of je niet wilt wachten tot je volgende tandartsafspraak?
Dan is het belangrijk om zelf de vroege signalen te herkennen.
Tandenknarsen Herkennen
Tandenknarsen ontstaat meestal geleidelijk. Je merkt het niet van de ene op de andere dag, maar je lichaam geeft vaak al subtiele waarschuwingen af voordat er zichtbare schade ontstaat.
Eén of meerdere van de volgende signalen kunnen wijzen op tandenknarsen:
- Je wordt wakker met spanning, pijn of vermoeidheid in je kaken. Het voelt alsof je de hele nacht hebt liggen kauwen en eigenlijk is dat ook zo
- Je tanden zijn gevoelig voor warme, koude, zoete en zure levensmiddelen doordat je tandglazuur afslijt
- Je wordt vaak wakker met hoofdpijn ter plaatse van je slapen als gevolg van overbelaste kaakspieren
- Slijtage en scheurtjes in je tandglazuur of zelfs afgebroken stukjes In ernstige gevallen kun je zelfs tanden en kiezen kapot bijten
- Een wakker liggende partner hoort schurende geluiden
Hoe zie ik dat ik knars?
Let goed op de bovenstaande symptomen en signalen en neem tijdig maatregelen. Als je tandenknarsen op tijd herkent en herkent, kun je veel problemen voorkomen.
BELANGRIJK: Tandenknarsen ook (veel) voor bij kinderen, eveneens iets om serieus te nemen.
Oorzaak + Gevolgen Tandenknarsen
De achterliggende oorzaken van tandenknarsen zijn vaak complexer dan mensen denken.
Stress en spanning spelen regelmatig een rol, maar ook slaapstoornissen, angstklachten en overbelasting van het zenuwstelsel kunnen bijdragen aan nachtelijk klemmen en knarsen.
Ook de gevolgen beperken zich niet alleen tot slijtage van tanden. Op langere termijn kunnen er scheurtjes in het glazuur ontstaan, kunnen tanden gevoeliger worden en raken kaak- en nekspieren overbelast.
Om hier goed antwoord op te kunnen geven, hebben we een uitgebreide blog geschreven over de oorzaken, gevolgen en signalen van tandenknarsen.
Lees hier meer over de oorzaken en gevolgen van tandenknarsen >>
Wat te doen bij tandenknarsen?
Erken het probleem en bespreek het met je tandarts. Aangezien stress en spanningen een rol spelen en ook andere gevolgen kunnen hebben voor je gezondheid, is het goed om het tandenknarsen daarnaast met jouw huisarts te bespreken.
Samen kunnen jullie kijken hoe je de achterliggende oorzaak en eventuele complicaties van het tandenknarsen kunt aanpakken.
Bescherm je gebit
Tegelijkertijd kun je heel praktisch je tanden beschermen met een knarsbitje. Zo’n bitje vangt de druk op en voorkomt dat tanden en kiezen over elkaar schuren. Dat neemt de oorzaak niet weg, maar kan wel verdere slijtage en schade aan je gebit voorkomen.
Veel mensen schrikken terug van de dure knarsbitjes van de tandarts. Of van de “doe-het-zelf” tandenknarsbitjes, die groot en oncomfortabel kunnen zijn en bovendien nogal eens worden stukgebeten.
Het goede nieuws is dat er tegenwoordig dunne en sterke knarsbitjes te koop zijn, maar dan moet je wel de juiste weten te vinden.
De beste tandenknars-bitjes
Op basis van comfort, materiaalkwaliteit en bescherming springen momenteel vooral deze twee knarsbitjes eruit:
- De SOVA aero 3D voorgevormde Nightguard met een dikte van 2 mm.
- De nog dunnere SOVA aero Nightguard (1,6 mm).
Beide bitjes zijn gemaakt van sterk, (her-)vormbaar materiaal en gebruiken Diffusix™-technologie om de druk beter over het gebit te verdelen.
Dankzij de perforaties (kleine gaatjes) blijft speeksel goed circuleren, wat prettiger draagt tijdens de nacht. Bovendien kun je ze eenvoudig zelf passend maken en worden ze geleverd met een handige opbergbox.
Wil je weten waarom juist deze bitjes zo goed scoren én welke andere modellen de moeite waard zijn? Bekijk dan hieronder onze uitgebreide vergelijking van de beste knarsbitjes van 2026.
Wanneer naar de huisarts en de tandarts?
De achtergrond van tandenknarsen is complexer dan alleen de bescherming van je gebit, hoe nuttig ook. Bespreek dit dan ook altijd met je huisarts en tandarts.
Disclaimer
Dit artikel is bedoeld ter informatie en vervangt in geen geval professioneel medisch of tandheelkundig advies. Neem bij aanhoudende klachten, pijn of twijfel altijd contact op met je tandarts of huisarts.