De Gevolgen van Tandenknarsen
Vermoed je dat je tandenknarst? Onderneem direct actie.
Hoe langer je wacht, hoe groter de kans op blijvende slijtage aan je tanden en kiezen.
Veel gevolgen van tandenknarsen ontstaan geleidelijk en blijven lang onopgemerkt.
- Overbelaste, pijnlijke kaak- en nekspieren
- Overbelasting en slijtage van het kaakgewricht
- Gevoelige of afgesleten tanden
- Scheurtjes en barsten in het tandglazuur
- Afgebroken of losrakende tanden en kiezen
Zonder bescherming kan tandenknarsen binnen enkele maanden leiden tot ernstige slijtage en blootliggend tandbeen.
Hieronder een voorbeeld van hoe de tanden er dan uit zouden kunnen zien.
Op onderstaande foto zie je het gebit van een ernstige tandenknarser, met hevig afgesleten tanden.
Afgesleten tanden kunnen je gebit zichtbaar ouder en beschadigd laten ogen, met pijnklachten, overbelasting van het kaakgewricht en soms zelfs spraakproblemen als gevolg.
Tandenknarsen herkennen
Tandenknarsen ontstaat vaak ongemerkt. Veel mensen ontdekken het pas wanneer klachten ontstaan zoals kaakpijn, gevoelige tanden of hoofdpijn. Ook slijtage aan het gebit en schurende geluiden tijdens het slapen kunnen wijzen op tandenknarsen.
Meer over het herkennen van tandenknarsen
Tandenknarsen Oorzaken
De achterliggende oorzaken van tandenknarsen zijn vaak complexer dan mensen denken.
De oorzaak van tandenknarsen verschilt per persoon en kan voor volwassen weer anders zijn dan tandenknarsen bij kinderen.
Vaak gaat het niet om één duidelijke oorzaak, maar om een combinatie van lichamelijke, mentale en slaapgerelateerde factoren.
- Stress en langdurige spanning: je kaakspieren blijven actief, ook wanneer je slaapt.
- Angstklachten en mentale onrust: spanning overdag kan zich ’s nachts uiten in klemmen of knarsen.
- Onverwerkte emoties of trauma’s: het lichaam kan spanning vasthouden zonder dat je dit bewust merkt.
- Slaapstoornissen zoals slaapapneu: verstoringen in je slaap kunnen tandenknarsen triggeren.
- Slechte slaapkwaliteit: onrustig slapen vergroot de kans op nachtelijke kaakspanning.
- Cafeïne, alcohol of roken: deze prikkels kunnen je slaap en spierspanning beïnvloeden.
- Bepaalde medicijnen of stimulerende middelen: sommige middelen kunnen tandenknarsen versterken.
- Een afwijkende beet of scheefstaande tanden: dit speelt soms mee, maar is lang niet altijd de hoofdoorzaak.
- Problemen met het kaakgewricht: overbelasting of irritatie rond de kaak kan klachten versterken.
Omdat tandenknarsen vaak meerdere oorzaken heeft, ligt de oplossing niet altijd alleen bij de tandarts. Soms is het ook verstandig om naar stress, slaapkwaliteit of kaakspanning te kijken.
Wat te doen bij tandenknarsen?
Erken het probleem en onderneem direct actie. Bespreek het met je tandarts. Aangezien stress en spanningen een rol spelen en ook andere gevolgen kunnen hebben voor je gezondheid, is het goed om het tandenknarsen daarnaast met jouw huisarts te bespreken.
Samen kunnen jullie kijken hoe je de achterliggende oorzaak en eventuele complicaties van het tandenknarsen kunt aanpakken.
Bescherm je gebit met een Knarsbitje
Tegelijkertijd kun je heel praktisch je tanden beschermen met een knarsbitje. Zo’n bitje vangt de druk op en voorkomt dat tanden en kiezen over elkaar schuren. Dat neemt de oorzaak niet weg, maar kan wel verdere slijtage en schade aan je gebit voorkomen.
Veel mensen schrikken terug van de dure knarsbitjes van de tandarts. Of van de “doe-het-zelf” tandenknarsbitjes, die groot en oncomfortabel kunnen zijn en bovendien nogal eens worden stukgebeten.
Het goede nieuws is dat er tegenwoordig dunne en sterke knarsbitjes te koop zijn, maar dan moet je wel de juiste weten te vinden.
De beste tandenknars-bitjes
Op basis van comfort, materiaalkwaliteit en bescherming springen momenteel vooral deze twee knarsbitjes eruit:
- De SOVA aero 3D voorgevormde Nightguard met een dikte van 2 mm.
- De nog dunnere SOVA aero Nightguard (1,6 mm).
Beide bitjes zijn gemaakt van sterk, (her-)vormbaar materiaal en gebruiken Diffusix™-technologie om de druk beter over het gebit te verdelen.
Dankzij de perforaties (kleine gaatjes) blijft speeksel goed circuleren, wat prettiger draagt tijdens de nacht. Bovendien kun je ze eenvoudig zelf passend maken en worden ze geleverd met een handige opbergbox.
Wil je weten waarom juist deze bitjes zo goed scoren én welke andere modellen de moeite waard zijn? Bekijk dan hieronder onze uitgebreide vergelijking van de beste knarsbitjes van 2026.
Wanneer naar de huisarts en de tandarts?
De achtergrond van tandenknarsen is complexer dan alleen de bescherming van je gebit, hoe nuttig ook. Bespreek dit dan ook altijd met je huisarts en tandarts.
Disclaimer
Dit artikel is bedoeld ter informatie en vervangt in geen geval professioneel medisch of tandheelkundig advies. Neem bij aanhoudende klachten, pijn of twijfel altijd contact op met je tandarts of huisarts.